In diesem Kurs geht es nicht um das Erlernen des orientalischen Bauchtanzes oder um Leistungssteigerung sondern darum, in Bewegung zu bleiben und in Verbindung mit deinem Baby zu kommen.
Durch ESSENCE OF BELLYDANCE prenatal gewinnst du mehr Verbundenheit zu dir und deinem Baby, ein gesünderes Bewegungsgefühl und ein gesteigertes Bewusstsein für deine Bedürfnisse.
Diese Punkte stehen bei ESSENCE OF BELLYDANCE prenatal ganz klar im Mittelpunkt. Durch die sanften Bewegungen bleibst du geschmeidig und beweglich, während gleichzeitig sanft deine Muskulatur gestärkt wird - insbesondere Rücken-, Rumpf- und Beinmuskulatur. Der Beckenboden wird dabei natürlich ebenfalls berücksichtigt.
Der Bauchtanz konzentriert sich auf die Körpermitte und wird seit Jahrhunderten von Frauen zur Unterstützung während der Geburt praktiziert.
Du bekommst also etwas an die Hand, was du aktiv unter der Geburt einsetzen kannst. Eine geburtswirksame Wehe dauert ca. 1 Minute, gerade in der Eröffnungsphase gibt es meist viele Pausen. Die Pausen kannst du nutzen, um zu tanzen und so deinem Baby sanft den Weg ins Becken weisen.
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse. Es geht vor allem darum, Freude an der Bewegung zur Musik zu haben und dir selbst etwas Gutes zu tun.
Der Kurs richtet sich an alle Schwangeren, von der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.
Solltest du Bedenken oder körperliche Beschwerden haben, ziehe bitte deine Hebamme oder Ärztin zu Rate.
Geburt ist Bewegung, Leben ist Bewegung!
8 Termine à 60 Minuten
montags, 18:00 Uhr
Kursdaten:
22.04. bis 17.06.
(kein Kurs am 20.05.)
1 freier Platz
noch ist ein Einstieg möglich, neue Termine ab Ende August folgen
Bitte bequeme Kleidung tragen, in der du dich wohlfühlst,
z.B. eine Leggings und ein nicht zu weites Oberteil.
Wenn du möchtest, kannst du ein Tuch für die Hüften mitbringen.
Wir tanzen barfuß, in Strümpfen oder mit Tanzschläppchen.
